do wody

[...] bardzo mocno grzeje, co mobilizuje, szczególnie przy aerobach, bo zwykle ciężko było mi się spocić w ogóle. Daje kopa, morale +100 ;-) Sposobem na zgagę jest duża ilość wody, minimum dwie szklanki. Bardzo podoba mi się uczucie ciepła i zastrzyk energii. Nie zauwayżyłam natomiast zmniejszonego łaknienia, powiedziałabym, że jest wręcz [...]

[...] mogę powiedzieć już coś więcej na jego temat: -jeśli chodzi o zgage występowała u mnie tylko wtedy gdy popijalem kapsy mała ilością płynu,ale wystarczyło popic 250-300ml wody i problemu zgagi nie ma -bardzo fajnie pobudzil mnie do porannych treningów,pracuje zmianowo i raz trenuje po pracy a kolejny tydzień z rana po śniadaniu i zwykle z rana [...]

[...] potliwość - delikatnie pobudza przez cały dzień dzięki czemu piję tylko 1 kawę dziennie a czasem piłam ich 4 %-) - jak już wcześniej zostało wspomniane trzeba popić dużą ilością wody inaczej występuje zgaga - zmniejszenie łaknienia po treningu, trenuje zawsze rano i do południa nie mam w ogóle apetytu, niestety popołudniu głód powraca :-P

[...] czułem różnicy miedzy 3kaps naraz a 1kaps więc teraz biore tylko 1kaps przed treningami. Pobudzenia tradycyjnie brak ale jest super wzmożona potliwość, większa jakby motywacja i wytrzymałość do dokończenia długich aerobów, hamowania łaknienia u mnie brak. Za każdym razem jednak czuje palenie w przełyku czy to popije większą ilością wody czy nie.

[...] jak wcześniej wspomniałam nie jestem w stanie określić czy to dzięki spalaczowi czy przez tryb życia jaki aktualnie prowadzę) Inne uwagi: - należy popić dużą ilością wody inaczej występuje zgaga - kapsułki łatwe do połknięcia Spadek wagi: 58,9(-0,7kg) jak dla mnie dobry wynik Polecam ! [...]

[...] interwały rowerkowe cały trening to #-P#-P#-P dzień 68 DIETA 147B/82T/101W+warzywa+ciut pasztetu więcej DNT (zaczęłam kręcić areo na rowerku, ale po tym jak wypiłam 0,75l wody w 15min, stwierdziłam, że jestem zbyt głodna na takie cudaczenie, więc DNT ;-]) ______________________________________________________________ I want my komp back {{:-( [...]

[...] stóp, nie polecam samego spirytusu). - zmiękczanie paznokcia przez namaczanie w miksturze zrobionej z 10 torebek rumianku i 10 torebek szałwii zaparzonych w dzbanku wrzącej wody (obydwie te rośliny wspomagają likwidowanie stanów zapalnych) - kupienie specjalnej OLIWKI do wrastających paznokci (i tu też nie chodzi o byle jaką oliwkę). No i [...]

Zapraszam w niedzielę do Torunia na zawody "Pierwszy krok", będzie degustacja gainerów, protein i izotoników Vitalmaxa, każdy będzie mógł sam spróbować i ocenić. Ja piję obecnie Proteinę 82%, jest bardzo smaczna, gainery próbowałem wszystkie, dla mnie są dobre, natomiast mają dosyć intensywny smak i mogą być nie za ciekawe jeśli ktoś [...]

Szczegolnie carbo wybucha. A co do cieplej wody to fakt. Najlepiej wlac wzatek i pizga jak petarda

lukas222 pieprzysz głupoty, co widzisz złego w krecie??, spadki są tylko po mono i to tylko wody, a co do "naturalnego" ćwiczenia jesli je zaprzestaniesz i nie bedizesz trzymał diety to spadki i tak beda podobne, z kolei o koksie tez tutaj dużo nie wicie bo jak sie zrobi przemyslany cykl z odblokiem porzadnym to tez spadki nie sa takie [...]

[...] tych przerwach o jakich pisze , wszystko poleciało lub mocno się zmniejszyło. A zatem kiedy po długiej przerwie zaczął jeszcze raz , to ponownie spuchł złapał trochę wody/masy...ale ile z tego zostało , jeśli teraz pisze że nie należy do ,,dużych,, rozmiarowo facetów. Jeśli się robi długie przerwy w takich treningach , to sami wiecie że [...]

[...] ze towarzyszyl temu w miare intensywny trening. Oczywiscie pierwsze co uslyszalem to to ze spadla mi gl. woda i miesnie. No coz. fakty sa takie ze gdyby to bylz sprawa wody to bym od razu przytyl po zarzuceniu diety odzyskawszy ja. natomiast okazalo sie ze po skonczeniu diety w ciagu 2 miesiecy jeszcze z kg schudlem. Potem kilo przytylem i [...]

[...] Tylko tu moje kolejne pytanie, czy nie będzie zbyt mało rodzajów białka, jak będę jadł kure na zmianę z jakimś innym mięchem i raz na dzień twaróg półtłusty i jajka. Ryby są za drogie świeże , dużo w nich wody, po usmażeniu zostaje połowa, więc nie będę na pewno ich jadł niestety. Zmieniony przez - smith11 w dniu 2012-03-19 15:33:53

A ja gotuję wodę w garnku i potem do wrzątku wsypuje płatki i tak mieszam je do pozbycia się wody w garnku

[...] następnie odlewam wodę, do tego wrzucam chudy twaróg i dodaję skromną ilość masła orzechowego. I tutaj pojawiają się moje wątpliwości, mianowicie czy przy odlewaniu tej wody nie pozbywam się istotnych wartości odżywczych/witamin zawartych w płatkach? Bo warzywa gotowane w wodzie tracą na wartości w porównaniu do tych gotowanych na parze, [...]

[...] czy dalej redukować czy mogę już masować? Z wyliczeń z 16 listopada wyszlo mi niestety dalej 20 % bf:/.... Lecz może brak glikogenu ma wpływ na wyliczenia przez mniejsze obwody?? Dam jeszcze zdjęcia z dzisiaj i z przedwczoraj, jedno robione wieczorem. Oczywiście nie stoję na nich luźno. Obecna waga 77.6 kg (wcześniejsze dane to stan na 16 [...]

zablokowania estrogenu w trakcie cyklu (zmniejszyc retencje wody, zminimalizowac ryzyko gino, no i libido) tendencja do gino jest to musze o tym pamietac. a wiem ze proviron to dobra rzecz mimo ze ludzie pomijaja go w cyklach nie wiedziec czemu. dawno temu bralem w minimalnych dawkach i czulem roznice wiec stwierdzam wszem i wobec: WARTO ZAKUPIC [...]

5l wody dziennie to zdecydowanie na dużo, nerki sobie rozwalisz. Zalecana dawka to 2-3 litry, 3 to jest maks. Bierzesz kreatynę? Co do głównego pytania... Nie da się jednocześnie rzeźbić i masować. Jeżeli robisz masę, dieta jest na plus, czyli jesz za dużo w porównaniu do spożycia. Część tego 'za dużo' dostarczana jest do mięśni, część za to [...]

[...] do 6 razy w tygodniu duzo orzechow typu cashews , sojowych itp obiad urozmaicam o filety z kurczaka , indyka , lamb chopsow , czasami jakas swinia pije do 2 litrow czystej wody i wiecie jak jest czasami cos sie przegryzie ale wypije piwko + witaminy Centrum , Omega 3 , multiwitamina rozpuszcalna po treningu hm.... bardzo ciezko jest sie nagle [...]

Aha, to ok. To ja już sobie po tych korektach ułożyłem tą diete w ktorej przypadaja na kg masy 2g bialka i 4 wegli, wody będe spozywal dziennie 2l+ ta woda która zawarta jest w pokarmach. Pokarmy będe zpozywal w mniejszej ilosci ale 5-razy dziennie. Plan treningu nastepujacy: Poniedziałek: Klatka- wycisk na skosnej 12 8 6 4 wyciskanie na poziomie [...]